Андрей Смирнов
Время чтения: ~5 мин.
Просмотров: 28

Как похудел Александр Панайотов на -25 кг?

Секрет похудения Панайотова

И только на программе «Голос» в 2019 году, Панайотова увидел в новом обличие, он полностью похудел, стал вновь креативным, подтянутым и привлекательным парнем. В интервью певец рассказал, что, наконец-то достичь результата ему помогла диета Дюкана.

Фото: Diet-diet

Применяя эту диету, парень смог сбросить почти 26 кг, и это у него получилось менее чем за 4 месяца. Одновременно репетируя перед передачей, Александр старался сразу же идти в бассейн, затем вечером пробежка перед сном.

Фото: skystream

Так же помогали концерты, благодаря выступлениям певец много терял в весе, хорошо и эмоционально отработанный концерт помогает похудеть на 3 кг.

Как Александр стал певцом?

Петь мальчик начинал с дошкольного возраста, повзрослев, парень выигрывал на таких известных программах как Утренняя звезда, Черноморские игры, Славянский базар. Александр родился в 1984 году на Украине, в городе Запорожье.

Фото: games-of-thrones

Он вырос в обычной семье мама повар, папа работает в сфере строительства, музыку в семье очень любит его сестра. После того как Саша выиграл множество конкурсов и получил награды, родители поняли, что их сын будет певцом.

Александр имеет сильный, завораживающий голос, поэтому участвуя в программе Голос, он сразу же после первой песни прошел в отборочные туры и попал в финал.

Фото: uznayvse

Особенности диеты Дюкана

Фото:

Применяя этот рацион питания, результаты не заставят себя долго ждать. В результате расщепляются жиры, а мышечная масса наращивается. Благодаря получению необходимого количества белка волосы, ногти и кожа выглядят здоровыми и ухоженными.

Как похудел Александр Панайотов: секреты диеты ^

Александр Панайотов родился в 1984 году в Запорожье. С самого детства он начал заниматься пением и музыкой, а когда ему было 9 лет – впервые выступил на сцене с популярной песней А. Филатова «Прекрасное далеко».

Через год после этого мальчик пошел учиться в музыкальную школу, а также стал участником местной молодежной вокальной студии. Окончив среднюю и музыкальную школы, Александр поступил в Киевский государственный колледж эстрадного и циркового искусства, но позднее забрал оттуда документы, т.к. у него появились проблемы с учебой.

pana-2.jpg

В 2002 году певец решил попытать счастья и поехал в Москву на конкурс «Стань звездой», в котором дошел до финала. Окончательно в российскую столицу он переехал только через год и начал работать над карьерой: записал 3 альбома, выпустил 10 сборников, снялся в трех фильмах. Также он получил 5 наград, среди которых есть золотые медали и ордена.

С детства у Панайотова были проблемы с весом: он всегда был пухлого телосложения, и до определенного момента его это не волновало. Похудеть он решил только несколько лет назад, ведь, несмотря на пустые полки холодильника, он весил более 100 кг.

pana-3.jpg

Как признается сам певец, лишние килограммы у него были из-за неправильного питания: вместо того, чтобы полноценно пообедать, он перекусывал фаст-фудом и снова погружался в работу. Теперь же все иначе: вредной еде он сказал твердое «нет», к тому же начал заниматься спортом.

Александр Панайотов похудел: до и после

На момент участия в программе «Голос» в сентябре 2016 года соотношение роста и веса Александра Панайотова было равно уже 189 см и 80 кг, вместо привычных ранее 106 кг. Сейчас он продолжает придерживаться прежних принципов питания, ведь по роду деятельности ему всегда необходимо оставаться подтянутым.

Александр Панайотов: рост 189 см, вес 80 кг

Благодаря своей диете Александр Панайотов похудел на 26 кг, и на данный момент его вес держится на прежней отметке. Некоторые считают, что таких результатов певцу удалось добиться благодаря специальным таблеткам, но сам он опровергает такие слухи, говоря, что для избавления от лишнего веса ему пришлось кардинально поменять образ жизни.

В чем на самом деле заключаются секреты похудения Александра Панайотова

  • Певец отказался от употребления ранее любимого фаст-фуда, который содержит много калорий и сильно вредит фигуре;
  • Панайотов перестал есть полуфабрикаты, т.к. продукты с большим сроком годности не приносят никакой пользы для здоровья. Теперь в его холодильнике только свежеприготовленная пища;
  • Он не ест выпечку и другие мучные изделия;

В телепередаче «Наедине со всеми»

  • Свой рацион певец составляет только из полезных продуктов: фруктов, овощей, ягод, постных сортов рыбы и мяса, каш, орешков, растительных масел;
  • Александр перешел на 5-разовое питание: такой подход позволяет простимулировать метаболизм, быстрее добиться нужных результатов и избежать частого появления чувства голода;
  • Несмотря на большую загруженность, артист стал заниматься в тренажерном зале и ходить в бассейн, ведь, как известно, спорт является наилучшим дополнением к диете для тех, кто хочет быстро похудеть.

Учитывая то, на сколько похудел Александр Панайотов, становится понятным, что такие рецепты стройности действительно эффективны, ведь сейчас певец выглядит заметно постройневшим и возмужавшим.

Как худел Александр Панайотов: диета, правила и рецепты ^

Kak-pohudel-Aleksandr-Panajotov-otzyvy.jpg

Как удалось Александру Панайотову сбросить более 25 кг: фото до и после

Правила похудения от Александра Панайотова

  • Нужно ограничить количество соли и тугоплавких жиров в рационе;
  • Количество употребляемой воды следует увеличить до 1,5 л в сутки;
  • Меню необходимо составлять только из полезных и низкокалорийных продуктов, а блюда – отваривать, запекать или готовить на пару, но не жарить.

Диета Александра Панайотова: меню

Свое меню диеты для похудения Александр Панайотов составлял примерно так:

  • На завтрак певец кушал овсяную кашу с ягодами, пил чай или кофе без сахара;

pana-6.jpg

  • На ланч съедал пару фруктов или фруктовый салат;
  • Обедал супом на курином бульоне, салатом из морепродуктов и чаем;
  • На полдник кушал горсть орехов или 100 г йогурта;
  • Ужинал паровыми котлетами и свежими овощами.

Рецепты диеты Александра Панайотова

Рецепт фруктового салата:

  • Чистим киви, банан и яблоко;
  • Все ингредиенты нарезаем, перемешиваем;
  • Для заправки используем обезжиренный йогурт.

Рецепт овощного супа с сыром:

  • Готовим куриный бульон, нарезаем картофель и отправляем вариться;
  • Чистим и натираем на терке морковь, измельчаем репчатый лук;
  • Трем на терке плавленый сыр.Чтобы он не был слишком мягким, рекомендуется предварительно положить его в морозилку на 15 минут;
  • Обжариваем на сковороде лук и морковь;
  • Все ингредиенты бросаем в бульон, добавляем соль и специи;
  • Варим до готовности.

Рецепт салата из морепродуктов:

  • Отвариваем куриный яйца и креветки, все очищаем;
  • Режем яйца, огурцы и зелень;
  • Все ингредиенты соединяем, заправляем сливочно-чесночным соусом и посыпаем тертым сыром.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Валерия Леонтьева.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации